Tiedä, miltä terveellinen lautanen näyttää Saatat muistaa ruokapyramidin, mutta USDA paljasti äskettäin yksinkertaisemman tavan auttaa ihmisiä näkemään, mitä heidän pitäisi […]
MITEN ELÄÄ PIDEMPI, TERVEELLISEMPI ELÄMÄ
Ole aktiivinenAktiivisen elämän eläminen on yksi parhaista tavoista pysyä terveenä ja ikääntyä hyvin. Yksinkertaisesti sanottuna päivittäinen liikunta lisää elämäsi pituutta […]
TERVEELLISET SYÖMISRESURSSIT
Harkitse yhden “kausiluonteisen” aterian syömistä joka viikko.Tämä tarkoittaa vain hedelmien ja vihannesten käyttöä, jotka ovat sesonkiaikana, joita ei kasvateta eri […]
INSPIROIVIA TERVEELLISIÄ RUOKAILUTOTTUMUKSIA
LAPSILLEKANNUSTA LAPSIASI SYÖMÄÄN TERVEELLISTÄ RUOKAA Hyvien ruokailutottumusten kehittäminen on elinikäinen prosessi, joka vaatii terveellistä näkökulmaa ruokaan sekä viisaita käytännön valintoja […]
Terveellisen ruokavalion edut iholle
Kosteuttavat vaikutukset Kuiva iho on yksi yleisimmistä iho-ongelmista monille miehille ja naisille. Useimmissa tapauksissa huono ruokavalio on tärkein syy, joka […]
Parhaat elintarvikkeet syödä leikkauksen jälkeen paranemisen edistämiseksi
On 10 ruokaa, jotka tarjoavat kehollesi energiaa ja ravintoa, jota se tarvitsee infektioiden torjumiseksi, paranemisen nopeuttamiseksi, voiman ja energian lisäämiseksi […]
terveelliset ruokailutottumukset
Syö vähemmän suolaa: enintään 6 g päivässä aikuisilleLiika suolan syöminen voi nostaa verenpainetta. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, sairastuvat todennäköisemmin […]
vinkkejä terveelliseen syömiseen
Perusta ateriasi korkeakuituisiin tärkkelyspitoisiin hiilihydraatihin Tärkkelyspitoinen hiilihydraattien pitäisi olla hieman yli kolmannes syömästäsi ruoasta. Niitä ovat perunat, leipä, riisi, pasta […]
Ehkäise työn aiheuttamaa burn outia
Nykyajan työelämä on usein valitettavan kiireistä ja stressaavaa eikä olekaan ihme, että moni työntekijä on burn outin partaalla. Suomessa on […]